Varisoz, varisli damarların oluşumu ile karakterize bir hastalıktır.
Damarlar, kanı kalbe taşıyan kan damarlarıdır. Damarların içinde kanın ters hareketini engelleyen valfler vardır. Bu valflerin çalışması kırıldığında, kanın bir kısmı bacaklarda kalır ve gemiler üzerinde ek baskı yaratır. Böylece, karakteristik dilate damarlar ortaya çıkar.
Çoğu zaman, kadınlar (2 kat daha sık) bacaklardaki varisli damarlardan muzdariptir. Hamile kadınlar özellikle varisli hastalığa karşı savunmasızdır.
Ayaklarında çok çalışan insanlarda varisli damar riski artar.
Düğümlü mavi iltihaplı damarlar, bacaklarınıza en estetik görünüm vermeyebilir, kaşıntı ve ağrı gibi işaretleri saymaz. Günümüzde, varisli damarları tedavi etmenin cerrahi yöntemleri çok ilerlemiştir ve çok güvenilir ve etkili hale gelmiştir.
Yine de, bazı basit yöntemler varisli damarların boyutlarını azaltabilir ve hatta hastalığın evrimini durdurabilir.
Başlangıç olarak, daha fazla lif tüketmeniz ve mümkün olduğunca sık özel ayak jimnastiği yapmanız önerilir.
Varisli damarlar için bir doktora ne zaman danışmalısınız?
Bacaklardaki varisli hastalık, her şeyden önce kozmetik bir problemdir.
- Bacakların seviyesinde bacaklarda ağrı ve/veya cilt fark edilirse bir doktora danışmalısınız.
- Ayrıca, damar yırtıldığında veya acı verici bir şekilde yürürseniz derhal bir doktora başvurmanız önerilir. Bu işaretler bir kan pıhtısının varlığını gösterebilir. Kural olarak, bir trombüs varlığına, bir uzvun şişmesi ve kızarıklığı da eşlik eder.
Varisli damarların tedavisi
Yöntem 1.. Rahatlamada bacaklarınızı olabildiğince yüksek tutun
Geri kalanı sırasında, bacaklarınızı kalp seviyesine göre olabildiğince yüksek tutmaya çalışın.
Kan trendindeki varisli damarların nedeni bacak seviyesinde birikir. Yükselişi sırasında kan kalbe döner ve venöz damarlardaki yükü azaltır.
Bunu işte veya evde iş arasında bir mola sırasında yapmak idealdir.
Yöntem 2. Yoga
Daha önemli bir etki için basit bir yoga egzersizi deneyebilirsiniz.
Bunu yapmak için, duvarın yanında arkanızda otururken, bacaklarınızı 45'in altında kaldırınO Duvarla açı ve onları tutun, böylece 3 dakika.
Yöntem 3. At Chestan
Varisli damarlardan en ünlü halk ilaçlarından biri at kestanesi olarak kabul edilir. Damarların esnekliğini artırır ve vanalarını güçlendirir.
3 ay boyunca günde 2 kez 250 mg at kestanesi alın. Bu dönemden sonra dozu günde bir kez azaltın.
Yöntem 4. Centella Asya
Centella Asya, onları çevreleyen kan damarları ve bağ dokusu üzerinde önemli bir güçlendirme etkisine sahiptir.
İtalyan bilim adamları, Asya Centella'ya dayalı fon alan hastaların damarlarda önemli bir iyileşme sağladığını fark ettiler.
Dikkat! Asya merkezi hamileliğine dayanarak uyuşturucu almak kesinlikle yasaktır.
5. limon kabuğu
Narenciye suları veya çay tüketirken, iyi yıkanmış bir limon kabuğu ekleyin. Gerçek şu ki, limon kabuğu çok önemli bir flavonoid içeriyor - kılcal kan damarlarından kanamayı önleyen bir rutin.
Dikkat! Mağazada satın alınan limonları tüketmeden önce, koruyucu kimyasal katmanını ortadan kaldırmak için onları iyice durulayın.
Yöntem 6. C vitamini ve flavonoidler
Tabii ki, C vitamininin (askorbik asit) vücuttaki rolü basit kelimelerle değerlendirilemez. Birçok uzmana göre, bu vitamin sağlığımız için en önemlisidir!
Bacaklardaki damarların etrafındaki bağ dokusunu güçlendirmede kendi rolüne sahip olduğu ortaya çıkıyor. Damarları daha güçlü, elastik ve güçlü hale getirir.
Flavonoidler vücudun daha iyi C vitamini kullanmasına yardımcı olur
Günde 500 mg askorbik asit ve 250 mg flavonoid alınmalıdır.
Dikkat! İshal (ishal) ortaya çıktığında, dozu azaltmak önerilir.
Yöntem 7. Promantosiyanidinler
Pro -antosiyanidinlerin flavonoidleri, varis için geleneksel tıbbın önemli bir aracı olarak kabul edilir. Kan damarları üzerinde güçlendirici bir etki ile karakterize edilir, kanama olasılığını azaltır.
Bu maddelerin ana kaynakları:
- Yabanmersini;
- kırmızı yabanmersini;
- Frenk üzümü;
- üzüm kemikleri özü;
- çam kabuğu;
- yeşil çay.
Pro -antosiyanidinlerin içeriği ile eczanede gıda takviyeleri de bulabilirsiniz. Pro-anti-sosyal dikkate alınarak günde 150-300 mg için bu katkı maddelerini alın.
Varikoz damarları olan hastalarda, pro -antosiyanidin alımı olan hastalarda varisli damarların durumunda bu maddeleri kabul etmeyenlerin % 41'ine kıyasla % 75 oranında bir iyileşmeye neden olduğunu belirleyen çalışmalar vardır.
Yöntem 8. Kontrast duşu
Varisli damarlarla mücadele etmek için iyi bir halk yöntemi kontrast bir duştur.
Gerçek şu ki, kan damarları su sıcaklığındaki değişikliklere, soğuk suda büzülmeye ve ılık suda genişlemeye tepki veriyor.
Duş alırken, ılık su akışı ayaklarınıza yönlendirin. 3 dakika sonra suyu soğuğa çevirin. Ayrıca 3 dakika tutun.
Bu prosedürü 2 kez daha soğuk su ile bitirin.
Dikkat! Günün sonuna kadar bacakların ağrılı hisleri ile ılık bir banyo yapılması önerilmez. Sıcak su sadece varisli damarların boyutunu artırabilir. Kontrast duş almak en iyisidir!
Yöntem 9. Elastik çoraplar
Ayaklarında minimal varisli damar belirtileri olan kadınlar elastik çorap giyerse daha iyi hissederler. Ayaklarına baskı yaparlar, bacakların şişmesini azaltırlar. Bu tür çoraplar eczanelerde ve mağazalarda satın alınabilir.
Yöntem 10. Sıkıştırma çorapları
Önemli boyutlarda varisli damarlarla sıkıştırma çorapları gerekebilir. Ayak bilekleri bölgesinde daha dar ve bacakların üst kısmında daha genişler.
Bu çoraplar bacakların alt kısmındaki en büyük basınçtır ve kan akışını kalbe sınırlamamak için tepeye kadar azalır.
Bu tür çoraplar tıbbi ürünlerin özel mağazalarında ve eczanelerde satılmaktadır.
Satışta özellikle hamile kadınlar için sıkıştırma çorapları bulabilirsiniz.
Sabah yataktan kalkmadan önce elastik veya sıkıştırma çorapları takmanız önerilir. Bacaklar yukarı doğru bacaklar ile sırtlarında oturmalıdırlar. Çorapları olabildiğince en iyi şekilde uzatın, böylece bacaklara aşırı basınç vermezler.
Dikkat! Çoraplar size rahatsızlık getirmemelidir.
Yöntem 11. Aktif yaşam tarzı
Oturup duruyorsanız, tek bir yerde uzun kalmaktan kaçının! Tek bir yerde uzun bir kalmak (bir sandalyede oturmak veya bacakların üzerinde duruyor) bacaklarda kan birikmesine yol açar.
İş yerinde bir duraklama varsa, yürümek için kullanmaya çalışın. Gerçek şu ki, yürürken, bacakların kasları kalbe daha etkili bir şekilde yönlendirilir.
Ne olursa olsun, işte çok oturuyorsanız veya ayakta duruyorsanız, basit bir fiziksel egzersiz için her saat duraklamaya çalışın. Topuklarda 10 dakika, sonra parmaklarınızın ucunda yükselir. Bu egzersizler kanı yönlendirmeye ve ödem olasılığını azaltmaya yardımcı olur.
Bir seferde 20 dakika boyunca haftada en az 3 kez fiziksel egzersizlerle yapın. Bu, formda kalmaya ve hatta belirli miktarda fazla kilodan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Dikkat! Aşırı kilolu insanlar ayaklarına daha fazla dikkat etmelidir!
Yürüyüş özellikle değerli bir bacak egzersizidir, çünkü her adımda bacak kasları damarları etkiler ve böylece kan yükselir.
Yöntem 12. Bacaklarınızı çapraz tutmayın
Bir sandalyede otururken, bacakları çapraz tutmak kesinlikle yasaktır. Bir bacağı diğer tarafta tutarak, bacak üzerinde ek bir istenmeyen basınç yaratılır ve kan kaldırma damarlarla sınırlıdır.
Yöntem 13. Ayak masajı
Bacakların hafif masajı kan dolaşımını uyarır. Bunun için, iki parmak bacak kasları (sadece damarlar değil!), Topuklardan kalçalara hareketle masaj yapar.
Yöntem 14. Meşe kabuğu çayı ile sıkıştırır
Varisli damar bölgesinde, kan dolaşımını uyaran meşe kabuğu çayı ile sıkıştırmalar koyun. Meşe kabuğu Hamamelis ile değiştirilebilir.
Yöntem 15. Kabızlıktan kaçının!
Kabızlık kan dolaşımını engeller ve bacaklardaki kan basıncını arttırır.
Lif bakımından zengin yiyecekler bu sorunu kısmen iyileştirebilir.
İyi lif kaynakları dikkate alınır:
- hububat;
- fasulye;
- elma;
- Armut.
Dikkat! Bu yöntemleri pratikte kullanmadan önce bir doktora danışın! Sadece bir doktor sağlığınızın ayrıntılı bir resmini oluşturabilir ve doğru tedaviyi reçete edebilir!